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作者為國家政策研究基金會研究員勞保2018年精算報告指出，由於財務惡化加遽，勞保破產時鐘又往前撥快一年，若不立即「輸血」，預期7年後基金歸零。值此千萬勞工面臨老年生計不保之際，全面執政的民進黨卻是鐵了心，決意拖延改革救選情。殊不知唯有避免勞保財務跳崖，讓民眾領得到老年給付，才不致擠兌加速基金流失，立馬撼動蔡政權。儘管行政院長蘇貞昌表示，勞保基金目前仍有7千億元，明年還會撥補200億元，並保證「政府負最終責任」。但見勞動基金去年單1個月就有賠上千億元的紀錄，200億元的撥補尚不及五分之一，再說政府能撥補多久？何況自2019年起年金請領年齡逐步提高，以目前的推估情況看來，民國50年次以後出生者幾可斷言是領不到勞保年金了。所以勞保年金的改革遲早都會發生，否則政府拿什麼負最終責任？對勞工而言，勞保老年給付是最基礎的退休所得，它與《勞基法》退休金不同，凡是受雇勞工、自營作業者皆可加入勞保；但「有一定雇主的勞工」才適用《勞基法》，且兼具領取勞保老年給付之資格。所以勞保被保險人達千萬，不過享《勞基法》保障者僅七百萬人。基本上勞保老年給付分為一次金與年金，投保年資滿15年者才具備請領年金的條件。顧名思義一次金就是老年給付全部一次領，而年金則是按月領，由於活越久、領越多，統計顯示一次金平均每人領130萬元，若換算成年金大概領6至7年便可達到，所以選擇年金與一次金的比例為8：2。可知年金的成本遠高於一次金，導致勞保自2009年新的年金制上路後，財務負擔倍增，加上大量的嬰兒潮世代已陸續屆齡退休，「少繳多領」於是出現「入不敷出」的結果。勞保是社會保險，與商業保險的財務結構不同，商業保險是收取全額保費，日後加計利息返還；但社會保險慮及大眾負擔，大都採現收現支平衡的財務管理模式，也就是說收取仍在職場打拼者的保費，做為支付退休人士老年給付的財源。因此「高齡少子化」的人口結構會嚴重破壞勞保的財務平衡，當保費收入不足以支應時，除了提高保費開源、降低給付減少支出外，只能靠基金的投資收益彌補。問題是投資一定穩賺不賠嗎，更傷腦筋的是，有多少人願意從「少繳多領」，走向「多繳少領」這一步？難怪民進黨為了長保執政，會使出「以拖待變」這招。不過把頭埋在地底就沒事了嗎？馬政府為了強化勞工老年經濟安全，將勞保老年給付由一次金調整為年金，卻在藍綠競相加碼給付率下，擴大勞保財務隱憂。就在年金制上路10年後，警鐘響起，此時再不進行改革，基金將於7年後見底。若放任問題不管，只怕符合請領一次金條件者會因恐慌而擠兌，結果當然是全民所不樂見的。面對歷史共業，作為一個負責任的政黨，理當與在野黨商討對策，而非把點燃引信的炸藥丟給下一任。有時危機也是轉機，民進黨若能避免勞保財務墜崖，單憑勇於任事這點，便值得全民化怨懟為支持，再加上抒解世代對立有功，2020執政自然不再遙不可及。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【魏怡嘉╱台北報導】面對生物相似藥對國內病患用藥安全所可能產生的影響，食藥署官員表示，目前國內約許可百件原廠生物製劑，生物相似藥近來則核可不到10件，生物相似藥的審核與學名藥藥品相同，會在藥品品質及療效上做把關，必要時會加做臨床試驗比對，目前並未對生物相似藥有進一步不同的規範。食藥署藥品組簡任技正潘香櫻表示，無論是學名藥還是生物相似藥，食藥署均會審核藥品的品質，即在原料及製程上需符合標準，另在藥品療效上，也會要求做到藥物生體可用率(BA)及生體相等性(BE)，同時也會審查仿單，至於上市的後續監測，也一直都有在做，生物相似藥目前在韓國、美國及歐洲也多討論，食藥署會再注意相關訊息。台北慈濟醫院胸腔內科主治醫師黃俊耀表示，目前使用原廠生物製劑與生物相似藥的臨床考量有二個，分別是適應症外推及療程中換藥。在適應症外推上，生物相似藥多未像原廠藥經臨床評估；原廠藥與生物相似藥之間如何銜接替代，也缺乏科學數據評估，目前歐洲藥品管理局認為生物相似藥可被視為治療替代案，但可互換性由各國判定，即便美國食品藥物管理局（FDA）認為可互換，但如何換也未有準則，這些在台灣均無明確規範。台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示，病人面對生物相似藥，可能的問題有什麼是生物相似藥？有機會選擇原廠生物製劑或生物相似藥嗎？療程換藥會不會有問題？病友團體期待政府與醫療人員一起完成上市前配套，確保病友權益。

（中央社記者尹俊傑紐約21日專電）美股年初以來氣勢如虹，部分投資人預期聯邦準備理事會（Fed）升息循環已告終，但全球最大資產管理公司貝萊德警告，聯準會下半年可能再度升息，終究要反映在市場行情上。去年第4季，投資人擔心聯準會貨幣政策緊縮過度，美國經濟恐陷入衰退，導致美股表現淒慘。今年1月底，聯準會未宣布升息，主席鮑爾（Jerome Powell）表示，支持升息的理由「已稍微減弱」，立場明顯轉趨鴿派（主張寬鬆貨幣政策）。美股1月氣勢銳不可當，標準普爾500指數大漲7.9%，創2015年10月以來最大單月漲幅，更締造1987年以來最佳開年表現。在市場樂觀氣氛中，美股2月延續旺盛氣勢，持續向上。貝萊德智庫（BlackRock Investment Institute）經濟及市場研究主管巴契（Elga Bartsch）今天簡報全球經濟展望時直言，市場對聯準會停止升息過於樂觀，甚至有些脫節。巴契說，聯準會停止升息，甚至考慮降息，代表總體經濟狀態不妙，因為以往經濟陷入衰退的明確訊號就是聯準會降息，市場對此不該過度樂觀。她認為，聯準會只是暫停升息，下半年將恢復升息，並可能逐步放慢量化緊縮（即縮減資產負債表規模）的步調。美國經濟出現趨緩跡象，近期引發投資人關注，除了房市降溫，美國經濟評議會（The Conference Board）消費者信心指數已連降3個月，去年12月零售銷售也下滑1.2%，創9年多來最大單月降幅。巴契認為，投資人過度擔心經濟衰退，而從美國經濟與金融體系承受的壓力觀察，景氣仍處於擴張循環中段，但上半年可能邁入末尾。景氣循環末尾短則2季、長則多年，平均長度是6季，長短主要視金融脆弱性累積程度而定。她說，美國通膨壓力增加的跡象有限，聯準會可以耐心推動貨幣政策正常化，讓經濟有更多空間復甦。談到美中貿易戰，巴契認為緊繃態勢可能緩和，美國暫時不會調高對2000億美元中國貨品加徵的關稅稅率。但兩國貿易摩擦仍將存在，因為關鍵不在貿易逆差，而是美中爭奪科技霸權的競爭不會落幕。至於受貿易戰影響甚鉅的中國經濟，貝萊德預期，中國政府採取果斷措施，從財政與貨幣政策雙管齊下支撐，經濟有望觸底反彈，多項數據可能從第2季開始回穩，對全球經濟成長與金融市場影響深遠。巴契指出，中國政府這波財政刺激，主要透過減稅降負措施體現，而非財政支出，信貸刺激也鎖定民營中小企業，而非國營企業。這對經濟結構改革來說是正確方向，但產生效果需要多久，尚無定論，外界須密切關注後續數據。（編輯：陳惠珍）1080222更多新聞報導好樂迪宣布股分轉換案 傳將合併錢櫃金車父子檔聯手 檳榔攤咖啡狂銷歐洲沈富雄：台灣人成了坐在金山上的乞丐郭台銘臉書：每天和員工在公司吃飯運將買股票慘套牢 他曝原因非郭董的錯今日最夯新聞流量前3名慶生吃米其林大餐 竟吐到斷氣9成是「天價」夜市2攤商倒了2個月全變了？嗆韓：腦袋進水＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者王丹荷／臺北報導溫暖女聲金池相隔3年推出新專輯《我和我……》，講述女性面對摯愛親人情感抒發的新歌《致：愛》，因主題與葛倫克蘿絲入圍奧斯卡女主角獎的《愛．欺》不謀而合、成為該片中文主題曲，實力及作品被肯定之餘，由於電影上映2／14當天正好是金池生日，與臺灣老公特別飛回臺北看首映的她直說：「這是今年生日最好的禮物！」金池踏入歌壇已逾17年，2002年剛出道幸運簽入唱片公司準備發片的她，在拍MV時遇上重大車禍，唱片公司更宣布倒閉，讓她身心受創，「我掉了2顆門牙、聲帶也受損，失去了原來的聲音。」且還禍不單行，因家中變故，加上之前抵押房屋出唱片，全家總共欠債2百萬臺幣。當時24歲的金池一下子成為全家的經濟支柱，來不及考慮唱片夢的破滅，就開始在大小酒吧駐唱還債，「車禍是我人生的一道大坎。我沒別的本事，只能唱歌還債。」發片之路因此耽擱了10年之久，直到參加《中國好聲音》才重現曙光，只是籌備新專輯的這3年，一度陷入瓶頸低潮的她甚至懷疑自己不適合當歌手。所幸靠著老公及朋友的支持及鼓勵，金池學會慢慢走出陰霾，她把這十幾年歌唱之路經歷的心路歷程當成養分，期間並透過朋友介紹、有幸一對一接受曾是天后席琳狄翁御用聲樂導師Maxayn Lewis的教學，把聲音「釋放出來」之外也開發全新唱腔，數節課下來，重回錄音室錄音的她與製作人都驚訝於立竿見影的變化，「這張專輯記錄了我內心的變化，也是過去的我和現在的我的對話，是完全展現自我了解、自我突破、自我認知的1張專輯。」《愛．欺》上映首日正好是金池生日，她特別拉著臺灣老公到戲院看電影兼慶生，對男女主角深厚演技及女性獨立自主及情感覺醒的故事印象深刻，「故事雖然簡單，卻充分展現女性在追逐夢想的過程中的韌性及深情，我跟老公看完都哭了！」她並透露自己的生日願望就是希望家人都平平安安幸福的生活著，也希望音樂之路能一直走下去、唱一輩子的歌。金池將歌唱之路經歷的挫折與起伏當成養分。（灃瀚互娛文化傳媒有限公司提供）金池推出新專輯《我和我……》。（灃瀚互娛文化傳媒有限公司提供）金池新歌《致：愛》是電影《愛．欺》中文主題曲。（灃瀚互娛文化傳媒有限公司提供）

記者蔡世偉／綜合報導電影《艾莉塔：戰鬥天使》是今年台灣農曆年賀歲片當中氣勢最旺盛的一部電影，至2月20日為止，全台票房已超過新台幣2億2000萬票房，更在全球名列前茅。艾莉塔本尊羅莎薩拉查知道了之後超開心，在滿滿宣傳行程中特別錄製謝票影片感謝全台觀眾，更入境隨俗講台語：「艾莉塔，愛你喔！ 」▲▼《艾莉塔：戰鬥天使》在台票房奪雙周冠軍。（圖／福斯提供）電影《艾莉塔：戰鬥天使》自大年初一開片首日即霸氣穩坐全台票房冠軍寶座，至昨日（2/20）全台票房已超過新台幣2億2000萬票房，再度拿下全台雙週票房冠軍！台灣票房在全球更是名列前茅，許多觀眾看完之後紛紛公開告白：「看完後你們將會覺得她是全世界最正的女主角」「覺得艾莉塔越看越可愛」「她的戰鬥力和美貌真的十全十美」「好帥的戰鬥女神 」「艾莉塔是我老婆」，艾莉塔本尊羅莎薩拉查知道了之後超開心，在滿滿宣傳行程中特別錄製謝票影片感謝全台觀眾，更入境隨俗講台語：「艾莉塔，愛你喔！ 」暖心回應再度圈粉無數，粉絲直喊要用新台幣讓艾莉塔感受到台灣粉絲的滿腔愛意！▲▼導演勞勃羅里葛茲、原著作者木城幸人、監製詹姆斯卡麥隆、羅莎薩拉查、克里斯多夫華茲出席北京首映。（圖／福斯提供）監製詹姆斯卡麥隆對艾莉塔有滿滿的愛，除了請出《艾莉塔：戰鬥天使》設計團隊與義肢製造商Open Bionics合作量身打造的狂戰士義肢手臂，也積極投入巡迴宣傳，再度與導演勞勃羅里葛茲、原著《銃夢》作者木城幸人、製片強藍道、羅莎薩拉查以及克里斯多夫華茲合體出席北京首映，受到大批粉絲包圍，詹姆斯卡麥隆傳奇名導魅力可見一斑。▲《艾莉塔：戰鬥天使》羅莎薩拉查出席北京首映 親切合照。（圖／福斯提供）▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。更多三立新聞網報導陳乃榮出國帶老婆搞失蹤 否認「增產」被譏：3個月見真章陳乃榮「用生命」排練《搭錯車》 摩擦丁噹「一吻就忘記」炮仔聲／夭壽！狐狸精住進腥夫家…下場竟「變這樣」網嗨爆美女前主播簡懿佳的簡單生活！ 寫真「自拍」大公開

採訪＝林玉婷   撰文＝葉佩珒台灣校園午餐的議題一直以來圍繞於餐費凍漲、衛生安全、美味健康等面向打轉，但其實校園午餐該注意的不只是飲食安全、營養健康，教育部國民及學前教育署（簡稱國教署）署長彭富源認為，積極將校園午餐融入教育，以最貼近孩童生活中的方式來教導學童關於吃的知識，也是台灣校園午餐該全面升級的一環！校園營養午餐不只有食用安全需注重，融入學習也是要點！台灣對於校園午餐的革新，近幾年一直著重於食材成本、食品安全、美味爭議等層面，但彭富源表示「校園午餐，你光看表面你只會想到食用的安全或健康，但其實不僅僅是如此」，當更深層地看待校園午餐、試著將校園午餐轉化至課程當中時，便能發現其實還能融入教導學童食物營養、用餐禮儀的探討，也就是台灣應該努力向校園推廣的「食育」。學童的教育往往會影響一輩子，目前政府在努力推動的新課綱就是要革新過往的填鴨式教育，彭富源說明「新課綱最重視的其實便是跟真實生活情境的連結」也就是學童們不應該只是照著課本或者老師灌輸的觀念來學習，而是透過「實作」來進行知識探索與生活體驗，這時校園午餐就是非常適合學習的環境，教學內容不僅限於食材認識與營養方面的探討，還可以擴增到衛生學習以及用餐禮儀的結合。學童抬餐桶、相互打菜，便是基礎社會教育的練習若想讓學童們真正在一定的課程時數內，感到有興趣、想要參與，彭富源表示學校便不能以「背多分」的方法強迫觀念的輸入，而是要以符合小朋友的學習方法來因材施教，例如光是用餐前以抬餐桶、相互打菜的「實作」方式，所帶來的教育理念便包括合作關係的建立，打菜時不打鬧及交談來維護同儕的飲食衛生，以及最後用餐結束，將餐具、餐桶物歸原位，清洗餐具、整理桌面等動作都是食育的一環，這些實際的動作累積在學童的日常當中，除了養成學童的責任感，同時學童們也能感受完成任務的成就感。除了吃得好 、吃得飽，彭富源強調台灣的校園午餐除了讓學童快樂用餐，還要結合教育、講究整體的內涵，將食育融入到文化以及孩子的內心當中，這樣的教育孩童們才「帶得走」，而不是單純地背書或機械化接受老師給的資訊，未來學童們在進入社會時，這些已經內化到意識層面的教育便能自然地發揮功效，讓學童們不知不覺中將日常養成的習慣，成為未來一輩子的飲食觀念。呼籲各界共同推動灃食營養5餐計劃，讓「3年百校」不只是口號！不只是政府積極希望台灣校園午餐能夠食育化，民間團體也十分關注學童們在飲食層面所接收到的教育，彭富源表示灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）所推動的「營養5餐」計畫，包含到飲食教育很重要的5大層面，從飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間與創意互動等，都與國教署新課綱希望能將教學整合應用於生活情境的核心理念相當契合，彭富源解釋「灃食公益飲食文化教育基金會，全名中包含的『飲食文化』這4個字便是很好的切入點」，由於自己曾認真研讀過灃食教育基金會所提供給校園的飲食教材，例如雞蛋教材中教導學童雞蛋的構造、親手動手做的食譜、立蛋習俗的由來等，所宣導的已經不只是知識，還結合了趣味、生活日常常識，認為這樣的教材便是非常適合學童以及融入台灣文化的教育方式。彭富源也表示，目前灃食教育基金會的營養5餐計畫已初步先與新北市政府教育局合作，以青潭國小與育德國小作為示範校，期盼後續帶動更多學校參與，而國教署也會跟全台各縣市溝通合作，選拔出願意與政府、民間團體共同努力推廣「食育」的學園，除了組成三角合作關係，國教署也會給予資源補助，希望在各方都協同參與下，以「3年百校」的目標共同將知識、美感、美味、實踐、溝通等理念帶入校園。文化教育難行之處，藉由「食」來化解「校園午餐是最貼近學童的教育媒介」彭富源認為文化是很難進入到小孩內心當中的，但飲食卻是一個很好的切入面，因為與日常生活產生連結，小孩才會有實際感受，因此利用校園午餐作為橋樑來影響學童的飲食教育，便是教育主管機關、民間團體與學校機關們該努力的方向！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

1名20歲女大學生暑假返鄉，卻在田裡遭陌生男子性侵，事後又獨自憋在心裡不敢張揚，直到月事2個月沒來，才懷疑自己懷孕。沒想到女子不敢就醫面對，反而開始「瘋狂跳繩」，想把胎兒流掉，卻始終無效，硬撐到過年再次回家，媽媽一眼看出她走路像鴨，肚子明顯凸起，才將她強押就醫。據《ETtoday新聞雲》報導，高雄醫學大學婦產科教授、台北博仁醫院海扶刀治療中心總監鄭丞傑醫師指出，女子遭性侵後，出現「鴕鳥心態」不敢面對，反倒天天跳繩，持續跳了3個月，希望能自然流產，卻徒勞無功；到了過年期間，她挺著7個多月的孕肚回到家中，一下子就被媽媽懷疑有孕，但她堅稱只是胖了，拒絕就診。鄭丞傑說，該名媽媽一直到開學，終於忍不住北上將她押到婦產科，當事人起初到院時，不提性侵一事，僅稱自己經期一直很亂，不記得最後一次何時來的，直到他替女大生照超音波，赫然發現其肚內有名7個多月的胎兒，她才終於吐出被性侵的實情。鄭丞傑表示，雖然媽媽不停要求拿掉孩子，但法律規定，除非是致命性的先天畸形，否則妊娠24週以上不得終止懷孕，事到如今引產，不過是產下1名早產兒罷了，因此他建議女大生，只能待2至3個月後將胎兒生下。鄭丞傑透露，女大生懷孕期間都沒出現噁心、嘔吐感，且7個月來不曾驗孕或產檢，只妄想靠跳繩流掉寶寶，行徑讓他相當傻眼。「可能是懷孕期間害怕就診，想靠跳繩流產的第一人。」鄭丞傑提到，當事人因鴕鳥心態，太晚處理釀成悲劇，呼籲民眾性行為後，生理期慢了1～2週就該驗孕，不僅能驗出是否懷孕，還能檢查有無「子宮外孕」的情況，另外，他強調「女生們要懂得保護自己」，若不幸遭到性侵，切勿洗澡、換衣服，須盡快就醫，並尋找合格醫師檢查，進行蒐證、治療或避孕措施。實習編輯／陳冠宇《TVBS》提醒您：◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導23.5坪透天厝只賣2萬 實價登錄竟註記「孝親合約」 甩孫4巴掌！嬤動手母竟冷眼旁觀 她關心卻遭怒罵瘋婆子 福利放寬了！照顧2名未滿3歲子女 父母可同時請育嬰假 傳併購？好樂迪22日暫停交易 有「重大事件」公布

40歲的男星吳建豪在2013年與新加坡百億千金石貞善結婚，但2人結婚快5年卻屢屢傳出婚變消息，還曾疑似在網路上互罵，更在去年初傳出他已跟石貞善提出離婚要求，只是石貞善始終不接受離婚的理由，沒想到，現在石貞善自己坦言，已經簽字離婚，恢復單身！吳建豪跟石貞善當時結婚不到1年，就傳出在Instagram上互罵撕破臉，更有吳建豪的友人透露，吳建豪因此氣到提出離婚，只是石貞善不願答應，只好維持著空頭夫妻的關係，加上新加坡法律規定，結婚3年內沒特殊原因證明，不得離婚，3年後也得提出合理且雙方認可的理由才可以離婚。而據《蘋果》報導，吳建豪因此曾寄出2封離婚協議書，第一封以「彼此已無共同生活逾3年」為由希望離婚，卻被石貞善以不符合事實給退回，第二封則將改為老婆不支持他事業，興趣不相同等，但石貞善認為自己都會自掏腰包陪他四處飛往各地工作，因為後來感情發生變質，他不願再告知行蹤，才無法繼續支持，且2人14年前就在交往，怎麼可能不知道他的興趣，因此再度退回。石貞善的密友也透露，吳建豪特殊節日都不會回家，婚後還曾與其他女生曖昧，甚至在媒體前說謊會送情人節禮物，要求石貞善配合「套招」，而石貞善原先想挽回關係，但在吳建豪連寄協議書後，內心知道彼此已經沒有可能，便後主動委請律師修改離婚理由，在去年12月雙方正式離婚。更多 TVBS 報導女偶像家中上吊亡 母捧遺照泣訴：不會回來了… 問「這句」惹火吳宗憲！ 酷炫被趕出場還遭嗆：支持轉行 孩子死不回電！憲哥出馬傳這句...鹿希派秒回：你在哪 PO文向郭雪芙道歉 茵芙還原真相「很抱歉造成傷害」

第三招：食物替代，吃天然、低GI的食物把握「天然的尚好」的原則，遠離加工的食品。例如豬肉可以切成一片片的肉片、可以做成一顆顆的貢丸、還可以製成一罐罐肉鬆，同樣是豬肉經過加工處理，營養減少但熱量激增。食物替代的道理就是，以天然的「食物」代替加工「食品」，攝取食物原型，而不是選擇只滿足味蕾、添加物很多的貢丸、肉鬆。亞東醫院家庭醫學科醫師張簡千郁醫師表示，「GI」（Glycemicindex簡稱），中文稱為「升糖指數」，代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。「低GI」食物就是吃下去讓體內血糖上升速度慢，體內胰島素分泌不會太多的食物。國外研究指出，吃較多的高GI食物(如：精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等)，會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量，並促進食物代謝，大量產生脂肪，增加人體血液或細胞中脂肪的堆積。選擇低GI的食物，穩定血糖，不快速造成飢餓感，亦可減少熱量產生及脂肪形成。除上述好處之外，低GI飲食可以減少體脂肪助，打造易瘦體質。降低三酸甘油脂、總膽固醇及不好的膽固醇（低密度脂蛋白LDL）；提升好的膽固醇（高低密度脂蛋白HDL）。降低得到心血管疾病、糖尿病及其併發症的危險性。第四招：瞭解低GI飲食對身體好處，提供您幾個輕鬆執行方式1.搭配大量蔬菜，增加飽足感，就不會吃進過多澱粉類食物。2.以糙米或五穀米等全穀類為主食取代白米飯。3.用水果代替甜食，減少不必要的甜食攝取，還能達到均衡飲食。4.大豆食品取代肉類，豆類富含蛋白質，是優良植物性蛋白質的來源，同時含有較多的纖維質及較少的油脂。只要把上述原則便可以輕鬆維持體態，遠離慢性病，越來越健康。

來看養鴨博士戴謙進入中油擔任董事長後風波不斷，中油今（21)日舉辦春酒，戴謙臨時有事無法出席，中油就痛批戴謙進來至今連主要主管名字都記不住，現在更傳出中油董座這位置內定由前能源局長歐嘉瑞接棒！台灣石油總經理李順欽：「東邊我的美人，西邊黃河流。」豪氣唱歌，因為中油董座戴謙有事不能來，李順欽獨撐大樑，但被問到中油董座人事，不說就是不說。台灣石油總經理李順欽：「昨天其實我們也是傍晚，我們看到媒體網路報導才知道。」語氣婉轉，就是不談戴謙他來到中油風波不斷，外界更直言，2018年年底，95無鉛汽油出包事件，成為壓垮駱駝的最後一根稻草，甚至還傳出，連一級主管名字都叫不出。▲63歲的歐嘉瑞，交大交通運輸博士。（圖／東森新聞資料畫面）台灣石油工會理事長莊爵安：「來一年多了，對於一級主管大概都還有點陌生。」中油工會跟董事長關係早就決裂，曾在1月試圖罷免戴謙，後來由民進黨主席卓榮泰介入調解，現在府院人事也傳出接任人選就是他。前經濟部能源局長歐嘉瑞：「那在再生能源的部分，我們要把它的特性，也就是它的優點要充分發揮出來。」時任能源局長，認識歐嘉瑞的朋友，都說他根本就是個台灣牛，作事相當認事認份，鮮少跟人計價 。▲市場預估下周油價將大漲1.5元回升到2018年。（圖／東森新聞資料畫面）台灣石油工會理事長莊爵安：「他個人本身在能源區塊這個領域也蠻熟的，我相信應該會是一個比較適任的人選。」63歲的歐嘉瑞，交大交通運輸博士，也是現任大葉大學校長，和台灣風能協會理事長在工業系統資歷完整，曾任工業局國貿局副局長和能源局長，資歷相當完整，但外界仍然憂心。立委曾銘宗：「我建議從民間攬才，找一些有經營企業的專業人才進入中油。」中油人事問題穩定，不過汽車跟機車族加油真的要快 ，市場預估下周油價將大漲1.5元回升到2018年，11月的高點，而詳細實際油價變化還要等中油24日中午12點公布。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導三陽結盟中油打造「電動機車國家隊」2關鍵原因曝光給民眾過好年！中油宣布95無鉛汽油維持27.9元中油設「太上董事會」 董事長沒有任用權？